我最近买入了一只博时信用债基金，近一年年化收益率4.85%，最大回撤仅1.2%。搭配货币基金余额宝，七日年化目前3.15%。上证指数在3100点附近震荡，我判断债券市场机会大于股票，因此把40%仓位放在固收类产品。个人操作心得是定期查看久期，避免利率上行风险，目前持仓收益率稳定，适合保守型投资者。

睡前做颈椎操：左右转头各10次、点头10次，每晚3组。配合热敷颈部15分钟。两个月后颈椎疼痛评分从6分降到2分，头晕次数减少80%。注意：转头幅度别过大，急性炎症期暂停；每天久坐者每小时起身活动5分钟。